दम्याच्या रुग्णांनी टाळावयाचे पदार्थ?

???? दम्याच्या रुग्णांनी टाळावयाचे पदार्थ

- तळलेले व तेलकट पदार्थ  
  - पकोडे, भजी, समोसे, फास्टफूड यामुळे शरीरात सूज वाढते.  

- जास्त मीठ असलेले पदार्थ  
  - चिप्स, पॅकेज्ड स्नॅक्स यामुळे श्वसनमार्गांवर परिणाम होतो.  

- दुग्धजन्य पदार्थ (काही रुग्णांसाठी)  
  - दूध, चीज, लोणी यामुळे कफ वाढू शकतो.  

- थंड पेये व आईस्क्रीम  
  - थंड पदार्थांमुळे श्वसनमार्ग आकुंचन पावतात आणि झटके येऊ शकतात.  

- प्रिझर्व्हेटिव्ह्स व कृत्रिम रंग असलेले पदार्थ  
  - कोल्ड ड्रिंक्स, पॅकेज्ड ज्यूस, प्रोसेस्ड फूड.  

- जास्त साखर असलेले पदार्थ  
  - मिठाई, केक, पेस्ट्री यामुळे शरीरात सूज वाढते.

 
- मद्यपान व तंबाखूजन्य पदार्थ  
  - हे श्वसनसंस्थेला थेट हानी पोहोचवतात.  

- जास्त मसालेदार पदार्थ  
  - मिरची, मसालेदार करी यामुळे श्वसनमार्ग चिडचिडे होतात.  

---

✅ दम्याच्या रुग्णांसाठी योग्य आहार
- ताज्या भाज्या व फळे  
- ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड असलेले पदार्थ (जसे मासे, जवस)  
- संपूर्ण धान्ये (ओट्स, ज्वारी, बाजरी)  
- कोरडेफळे (बदाम, अक्रोड)  
- पुरेसे पाणी